منتدى فكر و تعلم

ان شاء الله يعجبكم


    ممارسة التمرينات البدنية

    شاطر
    avatar
    akou
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 28
    تاريخ التسجيل : 23/03/2010

    ممارسة التمرينات البدنية

    مُساهمة  akou في الثلاثاء مارس 23, 2010 4:56 pm

    هو ممارسة أداء الحركات من أجل تطوير أو الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة. انه كثيرا ما يكون أيضا في اتجاه شحذ المهارات أو القدرة الرياضية.تكون هذه الممارسات من خلال حركات متكررة ومنتظمة. ممارسة الرياضة هي عنصر مهم في الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب، الأمراض القلبية، وداء السكري من النوع 2 والسمنة وآلام الظهر.التدريبات بصفة عامة هي أربعة أنواع اعتمادا على الأثر الإجمالي لها على جسم الإنسان:

    تمارين المرونة تكون على مستوى مجموعة من العضلات والمفاصل.
    التمارين الهوائية مثل المشي والجري والتركيز على زيادة التحمل تساعد على الشفاء من أمراض القلب وتساعد الأوعية الدموية والعضلات.
    التمارين اللاهوائية مثل التدريب أو الركض، وتساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها.
    التمارين البدنية وهي هامة للحفاظ على اللياقة البدنية بما في ذلك الوزن الصحي ؛وتساعد على بناء وصيانة العظام، والعضلات، والمفاصل ؛ كما تساعد على الحد من مخاطر الجراحة، وتعزز الجهاز المناعي لدى الرياضي.

    ????
    زائر

    رد: ممارسة التمرينات البدنية

    مُساهمة  ???? في الإثنين مارس 29, 2010 10:49 pm

    شكرا جزيلا

    ????
    زائر

    رد: ممارسة التمرينات البدنية

    مُساهمة  ???? في الأربعاء مارس 31, 2010 12:45 pm


    ????
    زائر

    رد: ممارسة التمرينات البدنية

    مُساهمة  ???? في الإثنين يونيو 21, 2010 6:00 pm

    ح..م غبي

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 18, 2017 10:31 pm