منتدى فكر و تعلم

ان شاء الله يعجبكم


    الرياضة و التغذية

    شاطر
    avatar
    akou
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 28
    تاريخ التسجيل : 23/03/2010

    الرياضة و التغذية

    مُساهمة  akou في الثلاثاء مارس 23, 2010 4:54 pm

    وتركز على كيفية الأغذية والمكملات الغذائية التي تؤثر على الأداء الرياضي، كالتحسين(من التدريب)، والانتعاش (بعد الأحداث والتدريب). هدف واحد من الرياضة والتغذية هو الحفاظ على مستويات الجليكوجين والحيلولة دون نضوب جليكوجين. هناك هدف آخر يتمثل في تحسين مستويات الطاقة والعضلات. وتوجد إستراتيجية معينة للفوز الرياضي. وهو حدث يمكن أن يتضمن جدولا زمنيا لموسم كامل لما يجب أن يتناوله الرياضي، وبكميات دقيقة (قبل وأثناء وبعد، وبين الأحداث والتدريبات). المشاركون في الألعاب الرياضية مثل التحمل الكامل لمسافة السباق الثلاثي يأكلون وفق نظام غذائي معين. الرياضة والتغذية يعملان جنبا إلى جنب مع الطب الرياضي.

    ????
    زائر

    رد: الرياضة و التغذية

    مُساهمة  ???? في الأربعاء مارس 31, 2010 1:05 pm


      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 18, 2017 10:26 pm